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減肥從來不算是新鮮事，但最近身邊有好幾個同事朋友，都嚷着要瘦身減肥，本來這是閣下的意願，為健康為窈窕實是無可口非，但所用的節食方法真的有用嗎？以下就是我那些瘦身朋友的減肥方法
例 一
一日只食一餐（籍口：全日只有晚飯時才感覺肚餓）
例 二
以零食當正餐（籍口：認為食澱粉質會至肥）
例 三
大人吃小朋友份量（籍口：食少些，會瘦多一些）
例 四
減少睡眠時間（籍口：認為睡眠會增加體重）
例 五
顧意想一些嘔心的情境，令自己有想吐的感覺（籍口：認為可減低食慾）
用以上例子真的會否減肥成功大家應該心中有數，我不是專家而且還有一個陪伴多年的中型肚脯，其實我也有過激烈減肥的經驗，記得當年13、14歲時，是一個典型大肥仔，愛吃零食，即食麵每餐都打孖上，肥仔已經是不變的外號，很快就習以為常，但因何會立誌減肥呢？因為有人把肥仔這可愛稱呼多加一個字，變成“死肥仔”。
這樣就開始了我的地獄式減肥法，我以少食多餐作基本動作，每次覺得肚餓，都會進食少許，然後進行運動，當年家住14樓，每天都以輕跑方式從地下跑樓梯回家，早午一次，還有自製桑拿浴，就是把浴缸放滿熱水再包裹厚厚浴巾坐在缸邊，讓身體多餘水份排出，這樣維持了一個暑假，結果是由腰圍36吋變成28吋。
老實說，現在為了健康我是需要減肥的，但這樣的毅力已經消失了，更加沒有十多層高的樓梯給我走，腰圍已向36吋進發，但吃東西是我嗜好之一，每次吃飯時朋友都推說“我食少少得啦，要減肥”感覺總是有些失落，各位正在節食的朋友請顧及一些有正常食量的人，你這樣做會增加他們(例如我)的罪疚感！
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